深圳市中医院特聘教授首届国医大师张学文的五招养生秘籍

发布科室: 发布时间:2015-04-24

 

编者序:截至目前,我国至今评选过两次国医大师,每次仅30人。国医大师除了医术高超之外,还要求工龄50年以上,所以现在我国国医大师仅存四五十人。深圳只有三十多岁,没有本土的国医大师。凭借深圳市大力推进三名工程建设工作的契机,201410月,深圳首个国医大师工作室”——深圳市中医院国医大师工作室成立。市中医院工作室柔性引进国医大师,一方面利用国医大师的诊疗经验,为深圳市民服务,解除疑难杂症对市民的困扰;另一方面,以中医师承的方式,培养深圳中医高端人才。

419日,深圳市中医院特聘教授、首届国医大师张学文莅临深圳,在深圳市中医院国医大讲堂为市民作了题为《浅谈养生》的健康知识讲座。一个多小时的讲座中,张教授引经据典,结合自己的临床、生活经验和研究成果,向大家深入浅出地阐释了5大养生之道。张大师从容淡定、儒雅亲切、诙谐风趣的个人魅力,深厚的中医功底、深入浅出的养生见解,让听讲的市民受益匪浅,并以一次次的掌声表达了对大师的崇拜和敬仰。下面是张大师提到的5招养生秘籍:

一、平衡心态,调节情志。一个人如果情绪愉快,性格开朗,对人生充满乐观情绪,就会阴阳平衡,器械通畅。中医说五脏六腑协调了,整个肌体自然规律保持健康状态。反之,不良精神状态会直接影响到人的脏腑功能。使脏腹功能失调后,气血运行受到阻碍,抗病能力下降。

平衡心态后还需调节情志,中医认为喜的过度,伤心;暴怒之后,伤肝;思欲多了,伤脾;悲痛过度,伤肺;惊恐过甚,伤肾。其中怒,最伤人的心神,损人寿命。

在正常情况下,七情活动对人体身体功能起协调,不会致病。七情过急、过激时,才会致病。女同志比男同志哭的机会多,所以普遍女同志寿命更长。有两个原因,女同志非常勤劳,闲不下。活动多了,气血通畅。第二,女同志容易哭。哭则气通。张大师还举例说:“《三国演义》的诸葛亮用计谋三气周瑜,最终把周瑜气死。这么戏剧的情节合理吗?人真的会被气死?”据历史学家考察,周瑜是心脏病突然死亡的,实际上也是长期受到诸葛亮的打击、讽刺、刺激,突然间发病死亡的。这说明情绪波动损害健康是非常容易的。

二、节制饮食,生活规律。饮食有节,起居有常,这是中医基本养生理念。吃应该多而杂,粗细搭配,荤素搭配,蔬菜水果搭配。每顿饭要节制,七成八成饱就好。

另外,要养成好的饮食习惯。尽量按时进食,吃三顿、两顿都可以。吃饭时狼吞虎咽不利于消化吸收,吃饭时不专心会引起胃病,还要保持愉快的情绪吃饭,才能促进胃液分泌,有助于食物消化。

饮食需讲究时令,对现代科技手段种植的非时令蔬菜、水果以及一些转基因食品,我自己主张尽量少用,因为不符合自然规律。

三、常动脑筋,尽享天伦之乐。养生的关键在于动脑,尤其对于已退休的老年人来说更要多动脑。因为人的衰老首先从大脑开始。有关研究表明如果能坚持脑部运动,可以延缓大脑衰老,延长大脑细胞寿命。

平常没事,可以搓搓手,动动指头,一点不动,眼睛闭着养老,那确实越养越老。

四、适当运动,延年益寿。中医运动养生主张以意领气。调呼吸以练气,以气运血,气通畅了,血也通畅了。通过形体筋骨运动,使周身经脉畅通,营养整个机体,达到阴平阳秘的状态。

但是运动要把握好度,适可而止。张大师建议运动的原则是不累,刚刚毛毛汗即可。中医传统养生,在发展历程中形成了不同的流派和多种多样运动养生功能,比较着名的有五禽戏、太极拳、八卦掌、八段锦、易筋经等。这些方法包括平常走路、锻炼、跑步都是正常的养生方法、锻炼方法。

五、戒烟限酒,保护健康。烟有百害无一益。有烟瘾的病人试这个方法:揉纸包着菊花,菊花是中药,你卷了抽,也冒烟,把烟瘾也过了,还能清肝、明目、降压。

酒本来是一个中药,活气血的药。少量饮酒,有益健康。过量饮酒,危害健康。饮酒过多,缩短寿命。

国医大师张学文:1935年生,陕西汉中一中医世家,中医急症高手,首届国医大师。精通内科,尤擅长中医诊治心脑血管病、中医急症和内科疑难杂症等的治疗。他自创中药绿豆甘草解毒汤,使患者起死回生;创立颅脑水瘀论,开辟中国中医治疗多种脑病的新途径。他培养了众多高徒,已成为中医药事业发展的生力军。

国医大师张学文教授深圳市中医院弟子:

内分泌病科——李惠林 广东省名中医、深圳市优秀中医,主任医师、教授、博士生导师、深圳市中医院副院长、内分泌病科学科带头人。及深圳市十佳先进工作者。擅长用中西医结合的方法诊治内科内分泌疾病及疑难杂症,尤其对糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、高血压、代谢综合症、高尿酸血症、脂代谢紊乱、更年期综合征有丰富的临床经验。

脑病心理科——虢周科 深圳市名中医,主任医师,医学博士,脑病心理科主任、学科带头人。长年坚持在临床一线,尽量做到中医辨证用药恰如其分,西医诊断正确,疗效心中有底。擅长运用中医药治疗中风、痴呆、眩晕、头痛、失眠等中医脑病,以及抑郁症、焦虑症等多种心理障碍。此外对于胃肠、肝胆病、心悸、胸闷胸痛、肾病、腰痛、痹症、痛证等其他系统疑难杂症的中医诊疗有独特的良效。

风湿病科——张剑勇  主任中医师、教授、医学博士、硕士研究生导师、风湿病科主任,擅长治疗内科风湿病,如痛风、类风湿、红斑狼疮等,有丰富的临床经验。被中华中医药学会授予“全国首届百名中医药科普专家”称号,获得“新中国成立60周年全国中医药科普图书着作奖”二等奖、“全国中医药科学普及金话筒奖”和中华中医药学会科技进步奖二等奖各1项。

急诊科——曾仲意  主任中医师、教授,急诊科主任,对呼吸系统疾病、心脑血管疾病的诊治有丰富经验,擅长治疗发热、咳嗽、哮喘、支气管炎、肺气肿、慢阻肺、肺心病、肺炎、支气管扩张、鼻炎、咽喉炎、睡眠障碍、毒蛇毒虫咬伤等疾病。

心血管病科——张忠  主任医师,研究生导师,医学硕士,心血管病科主任。擅长救治内科急危重症,尤其对心血管及呼吸系统疾病的中西医诊治有独到见解,曾在全球介入培训中心北京朝阳医院心脏中心研修心脏介入术,对诊治冠心病、心力衰竭、高血压、心肌炎、瓣膜病等有较丰富的经验。

呼吸病科——陈生  主任医师、呼吸科副主任、广州中医药大学教授。擅长中西医结合诊治呼吸系统、心血管系统疾病,如发热、咳嗽、哮病、胸闷、胸痹、心悸、喘证、肺胀、肺萎、肺痈、咯血、鼻鼽、鼻渊、临床戒烟等;对呼吸系统疑难病,尤其对各种顽固性咳嗽、肺纤维化、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、支气管哮喘、呼吸衰竭、慢性咳嗽、发热性疾病、上气道咳嗽综合征等有丰富的临床经验。

外科——李志新  主任医师,外三科副主任,临床经验丰富,擅长于用中西医结合疗法治疗的胆、胰、胃肠、甲乳腺等疾病;手术技巧精湛,尤其擅长于腹腔镜微创手术治疗胆囊结石,配合中药调理,预防结石复发取得良好效果。

 

  •  一门诊部地址:深圳市解放西路3015号
  •  二门诊部地址:深圳市福华路1号
  •  三门诊部地址:深圳市罗湖区迎春路15号

信息产业部备案:粤ICP备10088918号-7  
服务号
订阅号 新浪微博 今日头条

咨询热线:0755-8835 9339