市中医院三门诊部专家喊您来做颈椎操

发布科室: 发布时间:2015-07-22

 

在打开这个视频前,请先站起来,深深的吸一口气,慢慢的吐出来,反复做三遍,放松放松整个身体。接着,让我们花十几分钟的时间抛开一切,全身心的放松,开始做颈椎操吧!为了更好的保护您的颈椎,请在做操的时候,跟着节奏慢慢的做,如此才能达到最佳效果。

 

  

颈椎操做完了,有没有感觉整个肩颈部都轻松了许多呢?如果你按照要求做到位了,一定会感到很舒服,很轻松的!接来下,我们来了解一下颈椎病吧!

颈椎病

过去被视为老年病的颈椎病,现在却有了越来越“年轻化”,“低龄化”的趋势。

许多都市的年青人由于工作和职业关系,往往需要长时间面对电脑,下班后又忙于上网聊天,打游戏“放松”,由此,长时间“迫使”身体保持同一姿势,从而为颈椎病的高发和“年轻化”埋下了祸根。

容易得颈椎病的5个方面

年龄

伴随着年龄的增长,颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱,椎体边缘骨刺形成,小关节紊乱,韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变。因此,中老年人患颈椎病的较多。

职业

长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、抄写者、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、长期观看显微镜者、交通警察和教师等。虽然这些职业的工作量、工作强度并非很大,但由于工作姿势不当,长期低头,造成颈后肌群、韧带等组织劳损(低头时,椎间盘承受的内压较大),或头颈常偏于一侧引起局部劳损。因此这些职业的工作人员颈椎病的发病率较高。

睡眠姿势

当枕头过高、过低或枕的部位不当时,不良睡眠姿势持续时间较长,睡眠时间又不能及时调整,易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调,张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。因此,喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病。此外,躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人,也易发生颈椎病。

头部外伤史的患者

由于交通事故、运动性损伤导致的颈椎损伤,往往诱发颈椎病的发生。外伤后的颈椎病以年轻人较为多见。如体育活动中不适当的运动,超过了颈部所能耐受的量;军事训练中失手造成的颈部意外创伤等,往往会导致损伤后的椎间盘、韧带不能修复而发病。

颈椎先天性畸形者

如先天性椎管狭窄、先天性椎体融合、颈肋和第 7 颈椎横突肥大等,易患颈椎病。咽喉部炎症有时也可成为诱发颈椎病症状的原因。

  •  一门诊部地址:深圳市解放西路3015号
  •  二门诊部地址:深圳市福华路1号
  •  三门诊部地址:深圳市罗湖区迎春路15号

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