【医话】别把“落枕”不当回事|深圳市中医院推拿科

发布科室: 发布时间:2016-05-13

 

很多人都有这样的经历:早上起来突然发现自己的脖子不能自由活动了,这很可能就是“落枕“了。不过,很多位就把“落枕”不当一回事,以为酸痛两天就会好起来,其实不然。深圳市中医院推拿科专家指出,落枕很可能就是颈椎病的一种征兆,如果忽视不理,就会很容易发展成为颈椎病。

落枕或称失枕,是一种常见病,好发于青壮年。

专家指出,落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。落枕是颈椎病的一个信号,说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,称为颈椎失稳,椎关节已有发生错位的可能。继椎关节失稳、错位之后,可累及椎间盘,骨质增生加速,进而发展成为颈椎病。

专家说,发生落枕的主要原因有三种可能性。

一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置。或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。

二是受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

三是颈椎病。如为颈椎病引起,可反复落枕,前两种只要去除病因就可缓解。

专家指出,预防落枕有两个简单的办法,首先是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求?

仰卧时,枕头能保持颈曲的弧度,枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形。枕头高度要符合个人的肩宽,仰卧时枕高约一拳,侧卧时枕高应为一拳加二指。其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主,左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺,全身肌肉能较好地放松,这样还有利于加深睡眠深度。

在生活中,有些人落枕了或者颈部一不舒服就会去做推拿按摩。其实,这样是很危险的。一定要先弄清楚病因,再对症治疗。专家说,颈部疼痛的原因不同,治疗方法也不同。比如吹冷风引起的颈部肌肉紧张综合征,适宜采用温针、艾灸等理疗方法;若是长期坐姿不当引起的,可采用推拿、针灸的方法,同时配合服用舒筋通络、活血化瘀的中药等。但并非所有颈部疼痛都适合推拿,颈椎病急性期的病人必须找专业医生进行治疗。

如果有一天,早上起床偶尔发现自己睡落枕了,该怎么办呢?

专家说,其实患者是可以检测是否需要上医院看医生。首先将你的脚抬起来,把大脚拇趾掰开,按顺时针或逆时针的方向慢慢地旋转,如果发觉脚拇趾肌肉紧绷,那表示您的脖子扭伤了,得要上医院看医生。如果脚拇指肌肉不紧绷,可以采用以下的几个方法解决落枕问题:

一是拿吹风机用暖风吹脖子或用热毛巾局部热敷,一天多吹或敷几次,可促进打了结的筋舒展开来。

二是按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动。

三是贴伤湿止痛膏,必要时到中医院针灸、推拿,效果都比较好。

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